ШОК:
школа Ольги Козырьковой
школа Ольги Козырьковой
Фитнес пространство
Быстрее. Легче. Веселее.
Твое тело скажет «ВАУ»!
узнать больше Быстрее. Легче. Веселее.
Твое тело скажет «ВАУ»!
Более 250 наших клиентов знают, как привести себя в форму за 1 месяц
ШОК - это фитнес пространство, в котором мы учим заботиться о себе и помогаем взрослым и детям приобрести отличную форму
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ПЕРЗВОНИМ ВАМ
Оставьте контактные данные, мы с радостью ответим на любые ваши вопросы и запишем на пробное занятие!
Нажимая кнопку “Отправить” вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности
с Политикой конфиденциальности
ЗАПИШИСЬ НА ЗАНЯТИЕ И БУДЬ В ШОКЕ ОТ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!
Мы с радостью ответим на любые ваши вопросы и запишем на пробное занятие!
Почему мы?
Учеников
Отчетных концертов
Наград
300
17
50
фитнес ПРОСТРАНСТВО шок
Добро пожаловать в
ШОК – Школа Ольги Козырьковой – это первое пространство в Калуге, где вы сможете заботиться о себе, укреплять тело, развивать гибкость и пластичность, а также помогать своим детям расти активными и здоровыми.
Мы обучаем разным направлениям, совершенствуем силу и выносливость, готовим к выступлениям и соревнованиям. Здесь вы станете частью дружного сообщества, которое вдохновляет и поддерживает.
Откройте новые возможности – вы будете в ШОКе от своих достижений!
нАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
Мы отобрали для вас самые лучшие и современные направления в танцах и фитнесе, чтобы каждый из вас смог найти что-то свое, узнать новое и раскрыть свой потенциал!
Взрослые
Дети
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Хатха-Йога
Это система физических упражнений (практика), направленная на гармонизацию работы тела и разума.
Заниматься (практиковать) йогой может человек с любым уровнем подготовки, потому как упражнения (асаны) в йоге имеют разную степень сложности, что позволяет по этапно их осваивать и точно не даст заскучать во время занятия. Занятие проводится босиком.
Для занятия вам понадобится: удобная форма, не стесняющая ваших движений, при желании, можно взять свой коврик, кофту, носочки(в холодный период), бутылочка с водой.
Заниматься (практиковать) йогой может человек с любым уровнем подготовки, потому как упражнения (асаны) в йоге имеют разную степень сложности, что позволяет по этапно их осваивать и точно не даст заскучать во время занятия. Занятие проводится босиком.
Для занятия вам понадобится: удобная форма, не стесняющая ваших движений, при желании, можно взять свой коврик, кофту, носочки(в холодный период), бутылочка с водой.
Аэройога – свобода, гармония, сила!
Тренировка на подвесных полотнах, которая сочетает растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятия проходят в невесомости, что снимает нагрузку с позвоночника, устраняет зажимы и развивает координацию.
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Укрепляет мышцы и суставы
✔ Снимает напряжение и улучшает осанку
✔ Развивает гибкость и координацию
📍 Что взять с собой?
✔ Удобную форму
✔ Носочки или лёгкую обувь
✔ Бутылку воды
Погрузись в мир лёгкости и гармонии – открой новые грани своего тела! ✨
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Укрепляет мышцы и суставы
✔ Снимает напряжение и улучшает осанку
✔ Развивает гибкость и координацию
📍 Что взять с собой?
✔ Удобную форму
✔ Носочки или лёгкую обувь
✔ Бутылку воды
Погрузись в мир лёгкости и гармонии – открой новые грани своего тела! ✨
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Мягкий фитнес:
плавность, расслабление, здоровье!
плавность, расслабление, здоровье!
Тренировка для мягкого укрепления тела, улучшения гибкости и осанки. Плавные движения, щадящая нагрузка и полное расслабление без стресса для суставов.
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Улучшает подвижность и координацию
✔ Помогает снять напряжение и стресс
✔ Подходит для любого уровня подготовки
Позволь себе комфортное движение – почувствуй гармонию тела! ✨
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Улучшает подвижность и координацию
✔ Помогает снять напряжение и стресс
✔ Подходит для любого уровня подготовки
Позволь себе комфортное движение – почувствуй гармонию тела! ✨
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Пилатес: сила, баланс, грация!
Эффективный метод для подтяжки фигуры, улучшения осанки, укрепления мышц и развития гибкости. Без ударных нагрузок – подходит людям любого возраста, включая беременных.
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Улучшает осанку и координацию
✔ Развивает гибкость и глубокие мышцы
✔ Щадящая тренировка для суставов и спины
Создай сильное и гибкое тело – с заботой о здоровье! ✨
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Улучшает осанку и координацию
✔ Развивает гибкость и глубокие мышцы
✔ Щадящая тренировка для суставов и спины
Создай сильное и гибкое тело – с заботой о здоровье! ✨
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Банджи фитнес:
лёгкость, полёт, сила!
лёгкость, полёт, сила!
Тренировка на пружинящем тросе с высокими мягкими прыжками и гимнастическими элементами в воздухе. Уникальное сочетание кардио и силовой нагрузки, средняя интенсивность и максимум удовольствия!
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Развивает выносливость и силу
✔ Даёт ощущение невесомости и свободы
✔ Щадящая нагрузка на суставы
Испытай лёгкость в движении – взлетай к новым возможностям! 🚀
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Развивает выносливость и силу
✔ Даёт ощущение невесомости и свободы
✔ Щадящая нагрузка на суставы
Испытай лёгкость в движении – взлетай к новым возможностям! 🚀
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Кенгу джампс:
сжигаем до 1200 ккал с улыбкой!
сжигаем до 1200 ккал с улыбкой!
Изначально созданные для реабилитации спортсменов, сегодня Kangoo Jumps – один из самых безопасных и эффективных видов фитнеса. Минимальная нагрузка на суставы, максимум энергии и взрыв позитива!
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Мягко воздействует на суставы и спину
✔ Подходит почти всем – минимум противопоказаний
✔ Сжигает до 1200 ккал/час
Попрыгаем? Настроение на высоте гарантировано! 🚀
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Мягко воздействует на суставы и спину
✔ Подходит почти всем – минимум противопоказаний
✔ Сжигает до 1200 ккал/час
Попрыгаем? Настроение на высоте гарантировано! 🚀
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Детская хореография
Комплексные занятия, которые включают основы хореографии, элементы растяжки, общую физическую подготовку (ОФП) и упражнения на развитие координации. Нагрузка и творческий репертуар подбираются в зависимости от возрастных особенностей.
Основное направление – современная и эстрадная хореография, которая включает в себя разнообразные танцевальные стили, их смешение и стилизацию народной хореографии.
Наши ученики участвуют в городских, областных и международных конкурсах и выступают на концертах.
📍 Что нужно для занятия?
✔ Черные лосины/велосипедки/шорты
✔ Белая или черная футболка
✔ Белые носочки
✔ Черные балетки
✔ Бутылка с водой
✔ Маленький блокнот для поощрительных наклеек
Для девочек – убранная прическа (пучок или два колоска).
Танцуем, развиваемся и вдохновляемся на творчество! ✨
Основное направление – современная и эстрадная хореография, которая включает в себя разнообразные танцевальные стили, их смешение и стилизацию народной хореографии.
Наши ученики участвуют в городских, областных и международных конкурсах и выступают на концертах.
📍 Что нужно для занятия?
✔ Черные лосины/велосипедки/шорты
✔ Белая или черная футболка
✔ Белые носочки
✔ Черные балетки
✔ Бутылка с водой
✔ Маленький блокнот для поощрительных наклеек
Для девочек – убранная прическа (пучок или два колоска).
Танцуем, развиваемся и вдохновляемся на творчество! ✨
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Джазфанк
Современное молодежное танцевально направление! Оно не требует длительных изнурительных нагрузок или безупречной физической подготовки. Он подходит девушкам, мечтающим танцевать, как в клипах на ТВ! Возраст группы 14+ !
Для занятия вам понадобится: широкие спортивные штаны/лосины/шорты, топ/майка/футболка, кроссовки, бутылочка с водой.
Для занятия вам понадобится: широкие спортивные штаны/лосины/шорты, топ/майка/футболка, кроссовки, бутылочка с водой.
Стретчинг:
гибкость, лёгкость, свобода!
гибкость, лёгкость, свобода!
Растяжка для развития подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Подходит для любого возраста, помогает улучшить самочувствие и раскрыть возможности тела!
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Улучшает гибкость и осанку
✔ Снимает напряжение и расслабляет мышцы
✔ Дарит лёгкость и свободу движений
📍 Что взять с собой?
✔ Удобную форму, не сковывающую движения
✔ Носочки
✔ Бутылку воды
Ощути пластичность своего тела – движение без ограничений! ✨
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Улучшает гибкость и осанку
✔ Снимает напряжение и расслабляет мышцы
✔ Дарит лёгкость и свободу движений
📍 Что взять с собой?
✔ Удобную форму, не сковывающую движения
✔ Носочки
✔ Бутылку воды
Ощути пластичность своего тела – движение без ограничений! ✨
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Фитмикс:
сила, выносливость, результат!
сила, выносливость, результат!
Силовая тренировка для укрепления мышц, работы с собственным весом и оборудованием (коврик, гантели, фитнес-резинки, ремни). Включает кардио, функциональный тренинг, круговые тренировки и 3D-фитнес.
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Комплексная нагрузка на всё тело
✔ Повышает выносливость и силу
✔ Разнообразные упражнения – тренировки не повторяются!
Прокачай своё тело – почувствуй результат! 💪🔥
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Комплексная нагрузка на всё тело
✔ Повышает выносливость и силу
✔ Разнообразные упражнения – тренировки не повторяются!
Прокачай своё тело – почувствуй результат! 💪🔥
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Здоровая спина – осанка, гибкость, сила!
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и профилактику болей в позвоночнике. Специально подобранные упражнения помогают улучшить подвижность, снять напряжение и развить силу в области спины.
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Укрепляет спину и улучшает осанку
✔ Снимает напряжение и устраняет болевые ощущения
✔ Помогает предотвратить проблемы с позвоночником
📍 Что взять с собой?
✔ Удобную форму
✔ Носочки или лёгкую обувь
✔ Бутылку воды
Подарите себе здоровье и комфорт – заботьтесь о своей спине! ✨
🔥 Почему стоит попробовать?
✔ Укрепляет спину и улучшает осанку
✔ Снимает напряжение и устраняет болевые ощущения
✔ Помогает предотвратить проблемы с позвоночником
📍 Что взять с собой?
✔ Удобную форму
✔ Носочки или лёгкую обувь
✔ Бутылку воды
Подарите себе здоровье и комфорт – заботьтесь о своей спине! ✨
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Джампинг
Эффективная кардиотренировка на мини-батутах с опорной ручкой. Заряд энергии, мощное жиросжигание и легкость в теле – уже после первого занятия! Подходит для любого уровня подготовки.
📍 Что нужно для тренировки?
✔ Спортивная форма
✔ Удобные кроссовки
✔ Бутылка воды
📍 Что нужно для тренировки?
✔ Спортивная форма
✔ Удобные кроссовки
✔ Бутылка воды
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Танцы ДИСКО
Танцевальные программы для взрослых, включающие в себя такие направления, как джазфанк, хайхилс, современные танцы и др. Отличная альтернатива тяжелым кардио-тренировкам, так же возможность научится новым движениям, что позволит себя почувствовать звездой танцпола!!!
Для занятия вам понадобится: удобная форма(лосины/шорты, топ/футболка) носочки/кроссовки, бутылочка с водой.
Для занятия вам понадобится: удобная форма(лосины/шорты, топ/футболка) носочки/кроссовки, бутылочка с водой.
Запишись на занятие и
Мы с радостью ответим на любые ваши вопросы и запишем на пробное занятие!
будь в ШОКе от своих возможностей!
ШОК Северный , г. Калуга, ул. Дорожная,34а, 2 этаж
ЗАПИШИСЬ НА ЗАНЯТИЕ И ПОЧУВСТВУЙ НОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ
Мы с радостью ответим на любые ваши вопросы и запишем на пробное занятие!
Нажимая кнопку “Отправить” вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности
с Политикой конфиденциальности
НАША КОМАНДА
В наших студиях работают только самые лучшие преподаватели, инструкторы, мастера своего дела, которые не просто любят то, чем занимаются, но и живут этим!
Хореограф с высшим образованием (2002 г.), фитнес-инструктор с 2011 года.
Лицензированный инструктор по джампингу с 2020 года, международный инструктор Kangoo Jumps с 2024 года и сертифицированный инструктор по банджи фитнес с 2024 года.
Обучает с любовью и профессионализмом, создавая атмосферу для достижения лучших результатов в фитнесе и танцах.
Лицензированный инструктор по джампингу с 2020 года, международный инструктор Kangoo Jumps с 2024 года и сертифицированный инструктор по банджи фитнес с 2024 года.
Обучает с любовью и профессионализмом, создавая атмосферу для достижения лучших результатов в фитнесе и танцах.
Хореограф с 17-летним опытом в одном из ведущих коллективов г. Уфы, тренер по физической культуре и спорту с 2023 года.
Сертифицированный инструктор по банджи-фитнес с 2024 года, прошла курс «Здоровая осанка». В 2025 году завершила обучение в школе аэройоги Е. Черепановой.
Обучает с вниманием к технике и здоровью, создавая комфортную атмосферу для развития силы, гибкости и выносливости.
Сертифицированный инструктор по банджи-фитнес с 2024 года, прошла курс «Здоровая осанка». В 2025 году завершила обучение в школе аэройоги Е. Черепановой.
Обучает с вниманием к технике и здоровью, создавая комфортную атмосферу для развития силы, гибкости и выносливости.
В спорте с 7 лет. Начала с лёгкой атлетики в ДЮШС "Луч", где занимала призовые места на городских соревнованиях по многоборью. Более 20 лет посвятила волейболу, участвуя в областных соревнованиях.
Имеет диплом государственного образца по курсу "Тренер групповых программ" с квалификацией "Тренер".
Участница международного фитнес-фестиваля Russian Fitness Fair 2024.
Профессионал с большим опытом, который помогает раскрыть потенциал и мотивирует на достижение новых высот
Имеет диплом государственного образца по курсу "Тренер групповых программ" с квалификацией "Тренер".
Участница международного фитнес-фестиваля Russian Fitness Fair 2024.
Профессионал с большим опытом, который помогает раскрыть потенциал и мотивирует на достижение новых высот
В хореографии с 4 лет.
Артистка балета Калужской областной филармонии, 17 лет танцевала в различных коллективах. В настоящее время продолжает обучение в Калужском государственном университете имени Циолковского по той же специальности.
Имеет более 3 лет опыта работы с детьми.
Многократный лауреат Всероссийских и Международных конкурсов как педагог и исполнитель.
Профессионал, который с любовью и вдохновением передает свои знания и увлекает на путь творческого развития!
Артистка балета Калужской областной филармонии, 17 лет танцевала в различных коллективах. В настоящее время продолжает обучение в Калужском государственном университете имени Циолковского по той же специальности.
Имеет более 3 лет опыта работы с детьми.
Многократный лауреат Всероссийских и Международных конкурсов как педагог и исполнитель.
Профессионал, который с любовью и вдохновением передает свои знания и увлекает на путь творческого развития!
Ждем вас в нашей студии!
ШОК: Калуга, Дорожная, 34а, 2 этаж
Phone: +7 (910)603-69-93
Email: shok.dance.kozyrkova@yandex.ru
Email: shok.dance.kozyrkova@yandex.ru
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Танцевальная история началась с 5-летнего возраста на танцах при клубе МАШ-завода, после поступления в школу 10 лет Ольга протанцевала в образцовом хореографическом ансамбле «Грация». Параллельно танцам в 2001году была успешно окончена Детская Школа Искусств N8.
В 2002г поступила в колледж культуры в городе Смоленск, окончила с отличием в 2006г., по квалификации: руководитель творческого коллектива, преподаватель. 2005 и 2006 год работала артисткой балета Смоленского Государственного театра песни и танца. В составе балета, Ольга участвовала во многих концертных турах и фестивалях по разным странам, таким как Белоруссия, Бельгия, Германия, Франция.
В 2002г поступила в колледж культуры в городе Смоленск, окончила с отличием в 2006г., по квалификации: руководитель творческого коллектива, преподаватель. 2005 и 2006 год работала артисткой балета Смоленского Государственного театра песни и танца. В составе балета, Ольга участвовала во многих концертных турах и фестивалях по разным странам, таким как Белоруссия, Бельгия, Германия, Франция.
Действующий артист, педагог-хореограф, фитнес-инструктор, руководитель танцевального пространства «ШОК», руководитель студии восточного танца «Александрия».
Козырькова Ольга
В 2006г. Ольга поступила в Московский Государственный университет культуры и искусства на отделение народной хореографии, успешно окончив в 2012году, с присвоений квалификацией: художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель по специальности Народное художественное творчество.
В 2011г Ольга создаёт студию восточного танца «Александрия». Её танцоры выступают на разных танцевальных площадках, участвуют в городских и областных конкурсах в Калуге, Туле, на этом их география не останавливается, они развиваются и двигаются вперёд. Так же с 2011-2016г. Ольга работала в детском хореографическом ансамбле «Домино» педагогом дополнительного образования, преподавателем классического танца. С 2017г отправилась в собственное плаванье, была одной из создателей и учредителем танцевальной студии, в 2020 году открывает свою студию Танцевальное пространство «ШОК»Школа Ольги Козырьковой! Проходит обучение и получает сертификат инструктора по джампинг-фитнесу. Преподает детскую хореографию, остаётся художественным руководителем студии восточного танца «Александрия», а так же ведет фитнес программы, такие, как джампинг, силовой фитнес. Ольга не останавливается на достигнутых результатах, постоянно обновляя и приумножая свои знания, стараясь давать детям и взрослым самые современные и актуальные тренды в танцевальной и фитнес индустрии!
В 2011г Ольга создаёт студию восточного танца «Александрия». Её танцоры выступают на разных танцевальных площадках, участвуют в городских и областных конкурсах в Калуге, Туле, на этом их география не останавливается, они развиваются и двигаются вперёд. Так же с 2011-2016г. Ольга работала в детском хореографическом ансамбле «Домино» педагогом дополнительного образования, преподавателем классического танца. С 2017г отправилась в собственное плаванье, была одной из создателей и учредителем танцевальной студии, в 2020 году открывает свою студию Танцевальное пространство «ШОК»Школа Ольги Козырьковой! Проходит обучение и получает сертификат инструктора по джампинг-фитнесу. Преподает детскую хореографию, остаётся художественным руководителем студии восточного танца «Александрия», а так же ведет фитнес программы, такие, как джампинг, силовой фитнес. Ольга не останавливается на достигнутых результатах, постоянно обновляя и приумножая свои знания, стараясь давать детям и взрослым самые современные и актуальные тренды в танцевальной и фитнес индустрии!